AYURVEDA WERKSTATT · GANZHEITLICHE BEGLEITUNG FÜR FRAUEN AB 50
Verstehe deinen Körper. Verändere dein Leben.
Schlaf, Verdauung, Beweglichkeit, Gewicht – in der Lebensmitte verändert sich vieles gleichzeitig. Ich begleite Frauen ab 50 dabei herauszufinden, was es jetzt braucht. Mit Ayurveda, integrativer Ernährung und Schritten, die in einen normalen Alltag passen.
MEIN WARUM
Es liegt nicht daran, dass du etwas falsch machst.
Ich bin Sandra Anliker und arbeite seit 26 Jahren therapeutisch mit Frauen.
Innerhalb von neun Monaten habe ich über 21 Kilo abgenommen – nicht mit einer Diät, sondern als ich verstanden habe, dass mit 50 andere Regeln gelten. Am meisten überrascht hat mich dabei nicht die Waage, sondern was sonst noch passiert ist: der Schlaf, die Verdauung, wie ich morgens aus dem Bett komme. Das ist meine Erfahrung und kein Versprechen – jede geht ihren eigenen Weg und in ihrem eigenen Tempo.
Diese Erfahrung gebe ich heute weiter – mit Ayurveda, integrativer Ernährung, Ernährungspsychologie und dem, was in dieser Lebensphase tatsächlich zusammenspielt: Hormone, Schlaf, Blutzucker und Verdauung. Wir schauen gemeinsam, was in deinem Alltag möglich ist, statt einem Schema zu folgen.
FRAGEN
Häufige Fragen
№ 01 Wie läuft eine Begleitung bei dir ab?
Am Anfang steht immer ein ausführliches Gespräch, in dem ich dich und deine Situation kennenlerne – deinen Alltag, deine Anliegen, das, was dich gerade beschäftigt. Darauf aufbauend entwickle ich mit dir gemeinsam einen Weg, der zu dir passt. Es gibt kein starres Programm: Je nach Bedarf fliessen Ernährung, Ayurveda-Wissen und, wenn sinnvoll, Körperarbeit zusammen. Während der Begleitung bist du nicht allein – wir bleiben über mehrere Wochen im Austausch, damit sich wirklich etwas verändern kann.
№ 02 Ist deine Begleitung auch für Frauen ab 50 geeignet?
Ja, meine Begleitung richtet sich speziell an Frauen ab 50, die in dieser Lebensphase spürbar etwas verändern möchten – sei es beim Energielevel, der Verdauung, dem Schlaf oder dem allgemeinen Wohlbefinden. Gerade in dieser Phase verändert sich vieles im Körper, und ich weiss aus eigener Erfahrung und meiner fachlichen Ausbildung, worauf es dabei ankommt.
№ 03 Muss ich bestimmte Lebensmittel weglassen?
Nein, feste Verbote sind nicht Teil meiner Arbeit. Ich arbeite nicht mit starren Diätregeln, sondern schaue gemeinsam mit dir, was dir guttut und was sich alltagstauglich in dein Leben integrieren lässt. Veränderungen entstehen Schritt für Schritt, nicht durch Verzicht um jeden Preis.
№ 04 Was kann sich durch die Begleitung bei mir verändern?
Das ist ganz individuell, deshalb lässt sich das nicht pauschal beantworten. Viele Frauen berichten von mehr Energie, einer besseren Verdauung, erholsamerem Schlaf oder einem insgesamt leichteren Körpergefühl. Auch ein gesundes Gewicht kann sich als Teil dieser Veränderung einstellen – im Zentrum steht aber immer das Ganze: wie du dich in deinem Körper und deinem Alltag fühlst.
№ 05 Was macht deine Begleitung besonders?
Ich bringe mein Wissen aus dem Ayurveda mit meiner Weiterbildung in Integrativer Ernährung zusammen – ein Ansatz, der östliche Ernährungslehre mit westlicher Ernährungswissenschaft und Ernährungspsychologie verbindet. Diesen Weg bin ich selbst gegangen und weiss darum aus eigener Erfahrung, wie eng Körper, Ernährung und Alltag zusammenhängen. So entsteht eine Begleitung, die mehr sieht als nur ein einzelnes Thema.
ERFAHRUNGEN AUS DER BEGLEITUNG
Was meine Kundinnen sagen
Ich habe mich gefreut, weil ich das Gefühl hatte, jetzt könnte es klappen – dass ich mein Essverhalten wieder in den Griff bekomme. Und dann kam es tatsächlich. So viel Kraft wie schon lange nicht mehr, kein Verlangen nach Süssem, und endlich wieder schlafen ohne Hitzewallungen. Am meisten geholfen hat mir zu wissen, dass ich jederzeit schreiben kann, wenn ich eine Krise habe. Machen und selber spüren – es tut einfach gut.